Fort de mes 20 années passées dans le sport de haut-niveau, je vous propose des séances d'entrainement adaptées à tous.

Je dispose de tout le matériel nécessaire (que je peux transporter à l'extérieur ou à domicile) pour m'adapter aux besoins spécifiques de chacun, que ce soit pour de la remise en forme, pour les retours de blessure ou pour la préparation à une compétition.

Adhérez à une nouvelle vision de la remise en forme et du sport au travers d'un concept vraiment exclusif...

- Le programme d'entraînement s'effectue en solo, en duo ou en petit groupe. Les entraînements sont motivants, variés et ludiques; ils peuvent s'effectuer à Daoulas ou en extérieur.

- Chaque séance est établie en fonction de vos objectifs (perte de poids, amélioration du capital santé, renforcement musculaire, réathlétisation après une blessure...) et  de votre niveau de forme.

- La séance peut durer de 45 minutes à plus d' 1h30 en fonction des objectifs de la séance, le prix ne change pas ! 

- Les exercices sont des exercices fonctionnels globaux qui font travailler plusieurs chaînes musculaires contrairement aux exercices effectués sur machines de musculation qui ne font travailler qu'un seul groupe musculaire à la fois. Ces exercices vous permettent de brûler un maximum de calories tout en améliorant votre force, votre mobilité, votre système cardio-vasculaire et votre souplesse indispensables à la vie quotidienne.

  Option 1 : 

Pratiquez à la carte !

Vous achetez une carte 10, 20 ou 40 séances ou plus. Cette carte est valable 1 an (de date à date). Une unité correspond à une séance d'entraînement personnalisée de 45 minutes à 1h30 (en fonction de votre niveau et de vos objectifs).

Les séances se déroulent dans ma salle de sport ou en extérieur. 

Les entraînements sont variés, motivants et ludiques et sont personnalisés en fonction de votre niveau de pratique et de vos objectifs.

Cette carte n'est pas nominative et permet d'inviter des amis ou votre famille.

Parce que la régularité est la clé du succès !

Carte 20 séances et plus ...

Cette formule s'inscrit sur du long terme.

Un programme annuel d'entraînement peut ainsi être organisé en plusieurs «cycles» qui permettent progression et régularité.

Des entraînements trop espacés dans le temps, font stagner les performances.

De même, un arrêt de l'entraînement provoque une disparition rapide des effets de celui-ci. 

Il est donc indispensable de travailler sur du long terme pour améliorer ses performances mais aussi entretenir ses acquis.

 Option 2 : 

Coaching sportif ou Stand up paddle ...

Gardez la forme, perdez du poids :

Le SUP est un sport très complet : à la fois cardio, parfait pour brûler des calories (jusqu’à 1000 par heure avec la bonne posture) et très bon pour tonifier tous les muscles du corps.

Au niveau musculation, on y travaille évidement le dos, les bras et les épaules mais on sollicite également les muscles profonds, la ceinture abdominale, les fessiers, les ischio jambiers.

Comme la planche bouge sous les pieds, les sollicitations sont démultipliées et les résultats épatants, ce sont les bienfaits de la proprioception. D'ailleurs le SUP est préconisé dans le cadre de certaines rééducations.

Vous achetez une carte de 5, 10 ou 20 unités. Cette carte est valable 1 an (de date à date). Une unité correspond à une sortie paddle d' 1h30 et 2 unités a une séance de coaching sportif personnalisé d'1h00.

Le stand up paddle est un formidable sport pour améliorer votre condition physique et sculpter votre silhouette grâce à un travail complet de l’ensemble de votre corps.

- Pour le paddle, vous pouvez participer à toutes les sorties proposées (initiation, balades, BIG SUP, SUP Fitness, techniques de rame, etc...). Vous avez la possibilité d'utiliser vos unités pour effectuer d'autres types de prestations ; balade de 2h30 (2 unités), cours collectif (1 unités), cours particulier (2 unités), downwind (3 unités) ou excursion à la journée (3 unités).

- Pour le coaching sportif, c'est vous qui choisissez l'heure et le lieu de votre séance. Les séances d'entraînement sont personnalisées en fonction de votre niveau et de vos objectifs.                                                                           

Cette carte n'est pas nominative et permet d'inviter des amis ou des membres de sa famille.